تبلیغات
ورزشی - آسیب های ورزشی كودكان
 
ورزشی
دوشنبه 30 آبان 1390 :: نویسنده : کیوان فیروزه ئی

مهمترین مسئله ای كه كودكان با آن روبه رو هستند تأثیر ورزش با شدت نا متناسب بر صفحه  رشد آنهاست . چنان كه بسته به سرعت و دوره نمو ،صفحه رشد سه تا 5 برابر ضعیف تر از بافتهای مجاور است. طی این دوران با افزایش سن میزان تمام آسیبهای ورزشی افزایش می یابدو به نظر می رسدكه كاهش سن تخصصی شدن در ورزش با افزایش میزان آسیب كودكان به خصوص آسیب استفاده مفرط ارتباط دارد، همچنین میزان و شدت تمرین بر خطر آسیب دركودكان می افزاید. انجمن پزشكان اطفال امریكا پیشنهادهای زیر را برای جلوگیری از آسیب در كودكان توصیه كرده است:

1.     بدن سازی و آماده سازی عناصر بدن

2.     اجتناب از تمرین بیش از حد


3.     محیط مناسب برای رقابت

4.     بهبود كامل آسیب قبلی

5.     نظارت مناسب و دقیق طی تمرین

6.     تغییر قوانین درشرایطی كه تكنیك ها یا تاكتیك ها بر خطر آسیب دیدگی می افزایند.

7.     آموزش بیو مكانیك صحیح حركات در ورزش مورد نظر

8.     استفاده از ابزار و وسایل مناسب

9.     ارزیابی جسمانی كامل قبل از شركت در فعالیت

10.   همسان سازی مناسب رقابت كنندگان





نوع مطلب :
برچسب ها :


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : کیوان فیروزه ئی
مطالب اخیر

نظرسنجی

آیا مطالب این وب سایت برای شما مفید بوده؟






جستجو


آمار وبلاگ

کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :